MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG	bSAMSTAGb	SONNTAG
	7.30-8.30 CHRISTO B-M		7.30-8.30 ANN Sommerpause
	10-11.30 BIRGIT B	9-10.30 MARINA Gesundheits-klasse		10-11.45 HANNAH B-M
		11-13 CHRISTO Sommerpause
			14-15.45 CHRISTO u.a. Yogatherapie
17.45-19.45 BIRGIT happy spine	18-19.30 ANN B
18-19.30 CHRISTO B	19.45-21.45 BIRGIT happy spine	18-19.30 CHRISTO M	17-18.30 HANNAH B	17-18.30 BIRGIT Gesundheits-klasse		17.30-19 CLAUDIA B
20-21.30 MARINA Pranayama	20-21.30 CHRISTO B-M	20-21.30 CHRISTO B	19-20.30 ANN B	19-20.30 INGRID Sommerpause

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B - Level Basis
Geeignet für alle! Menschen ohne oder mit nur wenig Iyengar-Yoga-Erfahrung wie auch Fortgeschrittene profitieren von den "Basics"!

B-M - Level Basis-Mittelstufe
Du solltest mindestens 10 Stunden in B-Klassen gelernt haben, worum es im Iyengar.Yoga geht, um es in der B-M-Klasse zu probieren.

M - Level Mittelstufe
Ab etwa 1 Jahr Iyengar-Yoga kann man die M-Klasse probieren, Sarvangasana (Schulterstand) und Sirsasana (Kopfstand) müssen beherrscht sein - oder ihre Alternativen. Es werden komplexere technische Anleitungen gegeben.

F - Level Fortgeschrittene
Nach Absprache. Ausdauer und Kraft sind erforderlich, vor allem aber ein tieferes Verständnis der Prinzipien des Iyengar-Yoga. Sirsasana mit seinen Variationen, Rückbeugen, Armbalancen und anspruchsvollere Asanas werden auch geübt.
Bitte als Yogi aus anderen Stilen erst einmal zu einer B-Klasse kommen und nicht zuerst in die M- oder F-Klasse!

Gesundheitsklasse
Die Gesundheitsklassen sind wohltuend bei leichten körperlichen Beschwerden im z.B. Schulter-Nacken-Bereich, bei Rückenschmerzen, großer Steifheit und fortgeschrittenem Alter. Schwangere bitte nur hierher und nicht in die anderen Klassen. Durch die ruhige, genaue und entspannte Vorgehensweise kommen auch gerne Fitte und Gesunde hierher.

Pranayama
Leichte, öffnende und dehnende Asanas, Atmentechnik zur Erfahrung, Verlängerung und Steuerung des Atmens im Sitzen und Liegen. Auch für Schwangere gut geeignet.

happy spine
Für Menschen mit Problemen der Wirbelsäule wie z.B. Skoliose. In der Kleingruppe mit 6 Teilnehmern werden die Asana individuell angepasst und korrigiert. Nur nach Anmeldung!

Yogatherapie
Für Menschen mit körperlichen (wie etwa Bandscheibenvorfall, Migräne, Krebs) und seelischen (Ängsten, Depressionen, Psychosomatik) Problemen. Wir arbeiten 1 zu 1 in einer kleinen Gruppe.
Nur nach Anmeldung! Kosten: 40 € (bitte bei Verhinderung spätestens 24 Stunden vorher absagen, sonst müssen wir den Termin in Rechnung stellen)

"Yoga ist eine vollständig natürliche Heilmethode, die hilft, mittels Willenskraft Gesundheit, Stärke und nachhaltige Abwehrkräfte aufzubauen." B.K.S. Iyengar

1 zu 1
Wer gerne Yogatherapie außerhalb der Kleingruppe bzw. zu späterer Stunde am Tag hätte, wer überhaupt gerne im ruhigen 1zu1-Rahmen Yoga unterrichtet bekommen möchte, wer zu speziellen Themen (Kopfstandtechnik etc.) 1zu1-Unterricht erleben will, kann 1zu1 mit Christo, Birgit, Ann oder Hannah arbeiten.
Kosten: 60 min. 70 €. 90 min. 100 €. Mit Christo 60 min. 90 €. 90 min. 130 €.

 

Preisliste

 

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Kategorie: Termine