- Veröffentlicht: 26. August 2012
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Therapeutisches Yoga unter Einsatz von gezielt eingesetzten Hilfsmitteln bietet Erleichterung bei chronischen Gesundheitsproblemen:
- Schulter- und Nackenprobleme,
- Knieathrose,
- Herzprobleme,
- Bluthochdruck,
- untere Rückenbeschwerden,
- Bandscheibenvorfall,
- Durchblutungsprobleme in den Beinen,
- Asthma,
- Migräne,
- MS,
- Burn-out und andere psychische Probleme
- Schwangerschaftsbeschwerden
- und anderen mehr
- sowie zur Unterstützung bei der Brustkrebs-Behandlung.
In der Iyengar-Yoga-Therapie arbeitet der oder die Yogatherapeutin eins zu eins mit dem Patienten.
Die Teilnehmerzahl ist daher begrenzt.
Termine (nur nach Anmeldung):
jeden Donnerstag 14-15.45 Uhr. Christo und Team.
Montag 15-16.45 Uhr. Christo und Marina.
21.1.2019 / 18.2.2019 / 25.2.2019 / 18.3.2019 / 1.4.2019 / 20.5.2019 / 5.8.2019 / 23.9.2019 / 18.11.2019
Kosten 50 € pro Mal (bitte bei Verhinderung spätestens 24 Stunden vorher absagen, sonst müssen wir den Termin in Rechnung stellen!)
Es besteht die Möglichkeit, Yogatherapie im Einzelunterricht bei Christo, Hannah oder Birgit zu erhalten.
Kosten: Christo 90 € / 60 min oder 130 € / 90 min, Birgit oder Hannah 70 € / 60 min oder 100 € / 90 min .
- Veröffentlicht: 08. Mai 2011
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5 Tage - 4 Nächte - am Meer: Hof Grünberg liegt direkt am Ostseestrand zwischen Schönberg und Hohwacht. Der perfekte Ort für ein verlängertes Yoga-Wochenende von Sonnabend Mittag bis Mittwoch Mittag.
Iyengar-Yoga mit Marina Pagel ist intensiv und einfühlsam. Wir erforschen gemeinsam die Möglichkeiten unseres Körpers, sich zu dehnen und zu öffnen, sich kraftvoll zu bewegen und zur Ruhe zu kommen.
In geschmackvollen Ferienwohnungen mit je 2 Doppelzimmern und einer großen Wohnküche kann man sich ein Zimmer teilen oder es allein nutzen. Oder man macht die große WG mit 5 Doppelzimmern, dafür preiswerter.
Der Koch Benjamin Wiemann ist fantastisch! Er hat im Hamburger Restaurant "Nil" gelernt und verwöhnt uns mit leichtem Frühstück, leckerem Mittag samt Dessert und köstlichem Abendessen inklusive Tischwein.
Unterhalb des Seminarraums wirkt er in einer Profiküche mit großer Essecke und Sonnenterrasse, wenn er nicht mit uns Yoga übt.
Ablauf:
Sonnabend 27.4. 16 Uhr 2 Std Asana (aktives Yoga).
Sonntag 28.4., Montag 29.4., Dienstag 30.4.: 9.30 -10.30 Uhr Atemübungen (Pranayama) im Liegen und Sitzen. 10.45 - 12.30 Uhr Asana. Mittagessen um 13 Uhr. Pause mit Spazierengehen am Meer, Faulenzen etc. 17/17.30-18.30 Uhr regeneratives Yoga. Abendessen ab 19 Uhr.
Mittwoch 1.5.: 9.30-11.30 Uhr Yoga, dann Abschlussbrunch.
Je nach Wetterlage können sich die Zeiten ändern.
Kosten:
Die Reise kostet 390 € für ca. 17 Stunden Yoga, Seminarraum, Vollverpflegung und Koch.
Die Unterkunft für alle 4 Nächte kostet pro Zimmer 114,00 € in der 5-Zimmer-Whnung und 202,50 € in der 2-Z.-Whg.
7 erfüllende Tage in einer der schönsten Naturlandschaften Europas. Hoch in den Bergen oberhalb des Millstätter Sees liegt das Soami Retreat Center.
Hier werden wir in lichten Räumen Yoga praktizieren: Am Anreisetag von 17-18.30 Uhr, Dienstag bis Sonnabend von 9.30-12.30 und von 17-19 Uhr, am Sonntag, dem Abreisetag von 8-9.30 Uhr. Einen Nachmittag üben wir nicht Yoga, sondern machen einen gemeinsamen Ausflug mit Hildegard Biller zum See oder in die Berge.
Inklusive Vollverpflegung: Vegan, biologische, auf offenem Feuer gekocht, makrobiotisch, allergenfrei, zuckerfrei. Alle Zimmer haben ein eigenes Bad.
Kosten:
Yogaunterricht: 420 € (ca. 26 Stunden = 35 UE)
Doppelzimmer 708 €. Einzelzimmer 744 € / 774 € (im Doppelz.)
Die Anreise erfolgt auf eigene Verantwortung und Kosten.
Christo fliegt so:
Hinflug 08.07.2019
Hamburg (HAM) – Wien (VIE)
07:35 – 09:10 OS168 durchgeführt von Austrian Airlines
Wien (VIE) – Klagenfurt (KLU)
09:55 - 10:40 OS935
Rückflug 14.07.2019
Klagenfurt (KLU) – Wien (VIE)
18:35 – 19:20 OS940
Wien (VIE) – Hamburg (HAM)
20:35 – 22:05 OS167
Preis am 15.2. direktüber Austrian: 251 €
Weitere Infos: yoga-retreat.at/
Dolce farniente = abhängen am Strand
Kosten
2018 kostete ein Doppelzimmer mit Bad und Terrasse inklusive Vollverpflegung 590 € als Einzelzimmer.
zu zweit genutzt 830 €.
2 größere Doppelzimmer 670 € als Einzelzimmer,
zu zweit genutzt 910 €.
2 kleinere Doppelzimmer im Apartment 540 € als Einzelzimmer,
zu zweit genutzt 780 €.
Diese Kosten für Unterkunft und Verpflegung (sehr leckere Cucina italiana mit 3 Mahlzeiten mit reichhaltigem Frühstück, Mittagessen mit Salatbar und primo piatto. Abendessen mit Salat, primo piatto, an 2 Abenden Fisch und Nachtisch inkl 2 Flaschen Tischwein für die ganze Gruppe) zahlt man bar vor Ort.
Ich hoffe, dass sich da für 2019 nichts ändert, das weiß ich aber erst demnächst.
Der Yogaunterricht kostet 420 € und beinhaltet 6 Tage mit Yoga von 9.15-12.45 Uhr sowie 17-18.30 Uhr. Die Nachmittagszeiten können je nach Wetter, Laune und Ausflugszielen variieren oder auch 1-2 x ausfallen.
Bei Buchung werden die 420 € für den Yoga als Anzahlung gezahlt. Bei Stornierung bis 1.8.2019 behalte ich 30 € ein und zahle den Rest zurück.
Bei späterer Stornierung ebenso, wenn ich den Platz an jemand anderen vergeben kann. Wenn er leer bleibt, behalte ich die Summe ein.
Eine Reisekostenrückversicherung abzuschließen will überlegt sein.
An- und Abfahrt
Die An- und Abfahrt ist selbstorganisiert. Dienstags fliegt ein Direktflug von Hamburg nach Catania hin und zurück. Ich fliege schon am 1.10.19 ab Hamburg direkt hin (für 1 Woche Urlaub vorher) und am 15.10.19 ab Catania nach Hamburg zurück. Für die Fahrt in Sizilien mieten einige ein Auto und bieten anderen Teilnehmern Mitfahrgelegenheit vom Flughafen nach Punta Braccetto. Diese Fahrgemeinschaften wechseln immer mal je nach Ausflug (Ragusa, Scicli, Strand). In meinem Wagen biete ich 2-2 Teilnehmern Transport an.
Yoga
Wir üben Iyengar-Yoga. Wenn diese Yogaform nicht bekannt sein sollte, bitte unbedingt zu uns oder bei woanders passend in den Unterricht kommen und eine Probestunde machen - möglichst auch bei mir!
Pro Person erwarte ich, dass jeder 2 Klötze, 2 Gurte und 2 Decken plus Yogamatte mitbringt! Die kann man auch im Yoga Hamburg ausleihen.
Morgens gibt es 1 Stunde Pranayama, dann gut 2 Stunden Asana. Nachmittags eher regenerativ und Umkehrhaltungen, auch mal leichte Partnerübungen mit hands-on.
Anmeldung per Mail an contact@yoga-hamburg.de
6 Nächte Iyengar-Yoga im Soami, Kärnten, mit Christo: 19.-25. Juli 2020
- Veröffentlicht: 08. Mai 2011
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Workshop Junior Intermediate 1
mit Christo und Marina
23.-24.02.2019
Sa 10-13 Uhr und 15-18 Uhr, So 9-13 Uhr und 15-17.
Gesamt 12 Std. /16 UE
Kosten: 180 €
Mini-Workshop mit Christo
Sonnabend 30. März 2019, 10-13 Uhr
tiefer - weiter - mehr: Umkehrhaltungen
tiefer eindringen in körperliche Strukturen mithilfe des Spürsinns
die Grenzen erweitern in Dehnung und Kraft
mehr Verständnis fürs Alignment, den Bauplan des Asana
Am 30.3.19 widmen wir uns den Umkehrhaltungen. Viele vorbereitende Asanas helfen, Verständnis für die nötige Technik zu erlangen. Beinarbeit und der stabil und klar ausgerichtete Schulter-Nacken-Bereich sowie eine gute Core-Muskulatur sind die Voraussetzungen für König und Königin der Asana, Kopfstand und Schulterstand.
Alle Level sind willkommen.
Kosten: 40 € Gesamt 3 Std. /4 UE
Therapeutisches Yoga 3 - Fuß, Knie, Hüfte Teil 1
Workshop mit Christo und Marina
Sonnabend 4. Mai 2019 , 10-18 Uhr -
Sonntag 5. Mai 2019, 9-17 Uhr
Um inneren Halt zu finden, benötigen wir manchmal äußeren Halt auf freundliche Art. Im Yoga schafft die richtige Anwendung von Yogahilfsmitteln wie Gurten, Stühlen etc. äußeren Halt, der zu äußerem und inneren Gleichgewicht und Losgelöstheit führt. Dabei werden bei körperlichen Beschwerden die Hilfsmittel so eingesetzt, dass der Körper sich ausrichten und entspannen lernt - eine Grundvoraussetzung von Gesundheit.
Für Yogalehrer ist dabei wichtig, nicht nur anatomisch-physiologische Kenntnisse, sondern auch solche vom Nervensystem zu haben. Dieses sowie Emotionen und innere Glaubenssätze verhindern oft die Bereitschaft, sich auf Erfahrungen einzulassen und Neues zu lernen - und damit den effektiven Einsatz von Yoga.
In den Seminaren dieser Reihe werden wir einerseits yogatherapeutische Haltungen erproben und andererseits erkunden, welche Persönlichkeitsstile es gibt und wie wir den Teilnehmern unseres Unterrichts so begegnen können, dass eine gute Lernatmosphäre entsteht. Dabei fangen wir bei uns teilnehmenden Yogalehrern an. Wenn wir mit einem entspannten regulierten Nervensystem dem Gegenüber begegnen, können wir in Resonanz gehen miteinander und die Arbeit wird viel leichter!
Eine weitere Komponente der Gesundheitsförderung ist der körperliche Kontakt in der Form klarer passender Berührung, die wir in Partnerübungen erforschen. Und was braucht es an sprachlicher Begleitung, damit sich jeder gut abgeholt fühlt.
Diese Seminar richtet sich an Yogalehrende: Probleme der Knie und Hüften geginnen oft auch an der Basis, den Füßen. Sie leiden unter falschem Schuhwerk, zu wenig guter Beanspruchung, woraus Fehlstellungen, Problem und Schmerzen resultieren. Wir erforschen die verschiedenen Möglichkeiten, Fehlhaltungen zu erkennen und Fußstrukturen zu stärken. Wir lernen, welche Auswirkungen das für die darüberliegenden Gelenke hat - und weiter, was das jeweilige Nervensystem braucht für seinen Ausgleich.
Kosten: 180 €
Anmeldungen bitte per Mail an contact@yoga-hamburg.de
Mini-Workshop mit Christo
Sonntag 26. Mai 2019, 10-13 Uhr
tiefer - weiter - mehr
tiefer eindringen in körperliche Strukturen mithilfe des Spürsinns
die Grenzen erweitern in Dehnung und Kraft
mehr Verständnis fürs Alignment, den Bauplan des Asana
Alle Level sind willkommen.
Kosten: 40 € Gesamt 3 Std. /4 UE
Therapeutisches Yoga 4 - Thema noch offen
Workshop mit Christo und Marina
Sonnabend 16. November 2019 , 10-18 Uhr -
Sonntag 17. November 2019, 9-17 Uhr
Um inneren Halt zu finden, benötigen wir manchmal äußeren Halt auf freundliche Art. Im Yoga schafft die richtige Anwendung von Yogahilfsmitteln wie Gurten, Stühlen etc. äußeren Halt, der zu äußerem und inneren Gleichgewicht und Losgelöstheit führt. Dabei werden bei körperlichen Beschwerden die Hilfsmittel so eingesetzt, dass der Körper sich ausrichten und entspannen lernt - eine Grundvoraussetzung von Gesundheit.
Für Yogalehrer ist dabei wichtig, nicht nur anatomisch-physiologische Kenntnisse, sondern auch solche vom Nervensystem zu haben. Dieses sowie Emotionen und innere Glaubenssätze verhindern oft die Bereitschaft, sich auf Erfahrungen einzulassen und Neues zu lernen - und damit den effektiven Einsatz von Yoga.
In den Seminaren dieser Reihe werden wir einerseits yogatherapeutische Haltungen erproben und andererseits erkunden, welche Persönlichkeitsstile es gibt und wie wir den Teilnehmern unseres Unterrichts so begegnen können, dass eine gute Lernatmosphäre entsteht. Dabei fangen wir bei uns teilnehmenden Yogalehrern an. Wenn wir mit einem entspannten regulierten Nervensystem dem Gegenüber begegnen, können wir in Resonanz gehen miteinander und die Arbeit wird viel leichter!
Eine weitere Komponente der Gesundheitsförderung ist der körperliche Kontakt in der Form klarer passender Berührung, die wir in Partnerübungen erforschen. Und was braucht es an sprachlicher Begleitung, damit sich jeder gut abgeholt fühlt.
Diese Seminar richtet sich an Yogalehrende.
Kosten: 180 €
Anmeldungen bitte per Mail an contact@yoga-hamburg.de
Workshop mit Glenn Ceresoli
Freitag 13.12. + Sonnabend 14.12. 10-18 Uhr und Sonntag 15. Dezember 2019, 9-17 Uhr
Kosten: 270 €
Aktuelles
23.-24.2.19 Workshop mit Christo für Fortgeschrittene - Asanas des Level Junior 1. es sind noch Plätze frei
Yogareisen 2019:
27.4.-1.5.2019 Ostsee mit Marina
8.-14.7.2019: Kärnten mit Christo
8.-15.10.2019: Sizilien mit Marina
Iyengar Yoga Hamburg Unterricht
Kleiner Einblick in unsere Klassen. Der Regisseur Thomas Langhoff hat bei uns gedreht und uns und unsere Teilnehmer interviewt.
Yogatherapie mit Christo Iwantschew & Team
Yogatherapie im Iyengar Yoga Hamburg. 1zu1-Unterricht in kleiner Gruppe. Passend bei stärkeren körperlichen und sonstigen Beschwerden.
Gesundheitsklasse im Iyengar Yoga Hamburg
Wenn es langsam, genau und dem eigenen Körper entsprechend passen soll. Bei Schwangerschaft und leichten Beschwerden.
